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去骨鮭魚肉加焗烤起士水煮玉米筍、杏鮑菇
其實這樣不算標準的生酮餐
基本比例要肉：菜 1：3
而且最好是綠色蔬菜
但是因為下禮拜要回娘家、所以其實也算是在清冰箱😌
而這幾天因為在夫家用餐、我的體脂又爆回了、生酮就是這樣、可以爆瘦、也可以讓你爆胖的！！
雖然體重一直沒降、但是我的體脂肪大概是在生酮第二還是第三天就從39%→34%！！就是這麼神奇！！
但是後面不得已在夫家用餐、雖然也沒吃飯類、但他們的控肉那些的、不知道用了多少糖去滷………😫今天全部回來了😭😭😭
唉打算從娘家回來再繼續了………😂😂
#生酮飲食
#歡迎指教我
#新酮學
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